Whey Protein

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 Whey Protein

O que é Whey Protein para que serve ?
 
Whey Protein é bom, pois é um suplemento a produzido a base de proteína do soro do leite, extraída durante o processo de constituição do leite em queijo. O principal benefício da suplementação de Whey Protein comparado a outras fontes de proteínas indica para consumo, é que ele possui maior valor biológico em relação ao frango, ao peixe, a carne bovina, a ovos e laticínios como queijo e leite.
 
Além disso, Whey Protein possui alta concentração de Glutamina e BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada), porém quando comparado grama por grama de Whey Protein a outras fontes de proteína, ela é a que mais proporciona aminoácidos essenciais para o corpo, sem a adição de colesterol e gordura.

Whey Protein emagrece ou engorda ?
 
Whey Protein emagrece, pois ajuda no controle dos níveis de açúcar na corrente sanguínea, saciando assim apetite de maneira mais eficaz do que outras proteínas e levando a perde de peso. Entretanto o usuário deve manter o controle do consumo, pois se usado de maneira abusiva Whey Protein pode engordar.
 
Whey Protein benefícios :
 
- Proporciona mais retenção de nitrogênio, ajudando o crescimento dos músculos.
- Contém ação antioxidante. 
- Fortalece o sistema imunológico.
- Diminui a fadiga e o cansaço.
- Possui rápida absorção.
- Ajuda em processos de emagrecimento.
 
Quando e como tomar Whey Protein :
 
Recomenda-se tomar depois do treino e no café da manhã assim que acordar, pois o corpo já terá passado um grande tempo sem se alimentar, e o catabolismo é consequente, logo nada melhor do que a Whey Protein com sua absorção rápida.
 
Em casos de hipertrofia, aconselha-se tomar Whey Protein depois do treino junto com a dextrose, já que o carboidrato ajuda no transporte de nutrientes para dentro das células, sejam as proteínas, creatina, BCAAs e glutamina.
 
 
 
 

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