Como emagrecer em menos tempo?

05/08/2015 - 00:00:00 | 235

Fique por dentro de algumas dicas que podem te ajudar nesse processo

Fique por dentro de algumas dicas que podem te ajudar nesse processo

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Milhares de pessoas estão na luta pelo emagrecimento e um dos maiores incômodos nesse processo é a espera pelos resultados. Cada metabolismo funciona de uma maneira e os resultados variam conforme o organismo. Mas verdade é que algumas dicas podem auxiliar na conquista de um corpo magro e saudável em menos tempo. Quais dicas são estas?
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Muita água ao longo do dia – É fundamental beber muita água, pelo menos dois litros ao longo do dia. A água é um alimento que auxilia na desintoxicação do organismo, que melhora a circulação sanguínea e que até mesmo produz sensação de saciedade. Muitas pessoas não sabem, mas o cérebro não consegue distinguir o que é fome do que é sede e às vezes aquilo que se acredita ser fome de alimento pode ser ao invés disso uma necessidade do organismo por hidratação.
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Cuidado com o sódio – O sódio (sal) deve ser evitado ao máximo na dieta. O consumo em excesso pode levar a problemas desagradáveis como a retenção de líquidos que produz nas pessoas a terrível sensação de inchaço. Seria interessante se as pessoas substituíssem o sal refinado pelo sal marinho na dieta. Outra dica para diminuir na quantidade de sal é investir na utilização de ervas como salsinha, alecrim, coentro, orégano, entre outras.
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Cuidado em dias mais quentes – Em dias mais quentes o ideal para se refrescar é beber muita água e suco natural. Bebidas alcoólicas são grandes vilãs, quando consumido o álcool se transforma em gordura e gera sobrepeso, principalmente na região abdominal. 
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Mais alimentos naturais na dieta – Nada melhor do que consumir os alimentos naturais no dia a dia, por isso, invista no consumo das frutas, verduras, legumes, grãos, cereais, entre outros. Quanto mais cor houver no prato é sinal da presença dos importantes antioxidantes que previnem a formação dos radicais livres no organismo, o surgimento de doenças e até mesmo o envelhecimento da pele.
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A ajuda profissional – O ideal seria que as pessoas procurassem o auxílio de um nutricionista para indicar a melhor dieta e qual seria a composição ideal de alimentos.
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Sem pular refeições – Passar fome não ajuda em nada se o intuito é emagrecer de maneira saudável. Realize de 5 a 6 refeições equilibradas ao longo do dia. A alimentação é o principal combustível para o perfeito funcionamento do metabolismo.
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Tenha disciplina – A disciplina é aquele ingrediente fundamental no processo do emagrecimento. É quando você se mantém no caminho certo mesmo quando há inúmeras trilhas alternativas. Por isso, não perca essa qualidade e se não a tem, cultive-a.
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